Socker bättre än energidryck: 4 positiva hälsonyheter
Potatis skyddar mot cancer och socker är inte bara dåligt. Här är fyra nyheter om hälsa som du bör ha koll på.
1. KBT mot tandläkarskräck – jo, det funkar!
Om du fasar för att gå till tandläkaren kan kognitiv beteendeterapi, KBT, hjälpa. Forskare vid King’s College London lät 130 personer med tandläkarskräck genomgå en KBT-behandling.
Hela 79 procent kunde därefter gå till tandläkaren utan att behöva ta lugnande.
2. Potatis bra mot magcancer
Att äta mycket vita grönsaker, som potatis, blomkål och lök minskar risken för magcancer. Det har kinesiska forskare kommit fram till genom att sammanställa 76 studier på mer än 6,3 miljoner människor.
Öl, sprit och salt har motsatt effekt, enligt forskarna.
3. Stega för bättre minne
Fysisk aktivitet ger bättre minne hos äldre. En studie, publicerad i the Journal of International Neuropsychological Society, såg att de 55–82-åringar som promenerade eller joggade mest också kom ihåg flest namn i ett minnestest.
Samma resultat fanns inte hos de 18–31-åringar forskarna jämförde med.
Läs också: Din hund ger dig bättre hälsa
4. Socker bättre än energidryck
Vi vet alla att socker är dåligt för oss. Men nu har brittiska forskare kommit fram till att en sked socker i en flaska vatten kan ge bättre resultat i uthållighetssporter som långdistanscykling än till exempel energidryck.
